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要长寿,通三关!通关简单动作,补元气,充气血,防老年痴呆!

长寿三关

在人体上有三关,被称之为长寿三关。打通第一关,补肾壮阳;打通第二关,气血充盈;打通第三关,预防中风、老年痴呆、头晕眼花、记忆力减退等问题。三关通,则长寿有望。那么如何才能打通这长寿三关呢?

打通第一关

尾闾关

这一关位于后腰长强穴上方腰带下方,一个手掌的区域。

尾闾关相当于人体的底盘,托着人体很多重要的东西,如果它的位置出现了改变,往往会影响我身体的功能,五脏六腑就会出现一些气血的紊乱。不仅如此,尾闾关还藏着我们的精气(元阴元阳),也和孕育生命密切相关。

到了中老年,尾闾关储存的元气慢慢减少,打通这一关,不仅仅可以恢复元气,为长寿做准备。

打通方法

在尾闾关涂抹温阳通脉酒,进行擦法,即可达到补充元气的作用。

我们在家调理的话,可以用温阳通脉酒。自己在家操作的话可以从上往下推尾闾关。

温阳通脉酒

归尾,是当归的须子;附子狗脊干姜温阳;桂心补阳;白芷细辛通络解表,配伍起来达到温阳、补肾、通络的作用。

【做法】52度以上的白酒,倒出二两白酒,然后塞进上述药材,封口。一个星期以后使用。用完之后,不要再续酒了,重新再买药材制作药酒。

【注意】药酒外敷使用,不要饮用。使用前测试一下是否会过敏,蘸一点药酒涂抹到耳朵后面,第二天如果没有不良反应就可以了。

打通第二关

夹脊关

夹脊关位于至阳穴为中心的一个手掌大小的区域。这一关是管气血的地方,此关不通,影响心、肺、胃,打通此关,可以让人气血充盈。

病例:付主任有一个患者,一开始是背疼,逐渐出现胸闷、气短、憋气,看了很多医院都没有好转,听说硌墙角或硌桌子角管用,他就开始尝试去硌,起初有点用,后来还是怎么蹭都不舒服,等又出现了胸闷憋气。

付主任提醒:公园里很多人撞树、蹭后背,希望以此来保持活力,但这些方式很不可取!乱蹭后背容易造成气机紊乱

专家教给我们三个简单动作:开门式、抻背式、拨刀式,帮助我们打通夹脊关。

【开门式】两腿开立与肩同宽,把手向前平伸,感觉前面就像大门。握住这个门把手,手指微微弯曲往后拉,这个门打开了到极限,感觉后背有点酸、胀、紧,坚持5秒钟,再把门关上。

【抻背式】左手搭在右肩,右手搭在左肩。慢慢往前含胸,直到把这个肘关节贴到胸口动不了了,然后转身,看到左脚的脚后跟,再回来。然后接着含胸,向右转到极限,看右脚的脚后跟。

【拨刀式】两腿开立与肩同宽,把左手半握拳,拇指放在夹脊关上。右手扶住脖子,慢慢低头,低到夹脊关开始动了,开始逐渐地向左转身。在回来的时候是斜向上,向右上方看,再回到原点。右边也是一样。

专家提示:经常低头玩手机,很容易引起后背的疼痛,时间长了,夹脊关就容易堵上,出现心肺的症状,每天坚持做上面的3个动作做5次即可。如果没有任何症状,每天做1次也可以,但是每个动作要到位。

打通第三关

玉枕关

玉枕关位于脑后玉枕穴下方一个巴掌大小的区域。

三个简单手法就可以打通此关。那么,具体操作方法是怎样的呢?

【动作1】顺推玉枕

先找到后枕部的这个高起来的骨头,上面摸到一个凹陷,这是脑空穴。沿着这条线往下,有一个凹陷,这是风府穴,再往下是哑门穴(发际线上面凹凹陷的地方)。用右手的食指、中指、无名指三个手指微微弯曲,让指尖成了一个平面,食指放在脑空穴上,再从上往下推到哑门穴,做5遍。

【动作2】侧点风池

五指张开,把拇指放在发际线和脖子后面两条大筋交界的凹陷的地方,也就是风池穴,其它四指扶住后枕部,头微微后仰,觉得风池穴有点酸胀感以后,先头向左上方看,右手拇指保持不变,保持5秒,再头向右上方看,左手拇指保持不变,保持5秒。

【动作3】抱颈转头

十指交叉抱住颈部,大鱼际卡在肩膀上,小鱼际卡在枕骨下方,头部后仰,缓慢左右转头5次。

傻瓜练习法

踏步摇头法

专家指出:三关打通,对长寿有很大的助益作用。如果实在懒得做,还有一个简单的傻瓜练习法—踏步摇头法,每天躺在床上,一个动作就可以达到打通长寿三关的目的。

【做法】放松仰卧于床,两手抱颈,好像要做仰卧起坐,头略微抬起,开始做原地踏步的动作。(有点类似于空蹬自行车)。同时头随着脚的伸缩而向左右摆动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。


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